退行性關節(jié)炎是一種常見的關節(jié)疾病。在中國退行性關節(jié)炎患者往往只注重藥物治療以緩解疼痛，而忽視對病患關節(jié)的日�？祻驮诠切怨�(jié)炎治療中的重要作用。下面就簡單地向大家介紹一下日常關節(jié)康復注意事項吧：

　　多進行一些物理按摩

　　物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關節(jié)活動范圍。但要特別注意的是，按摩最好由�？漆t(yī)生進行操作，千萬不可盲目到不正規(guī)的小診所進行按摩治療。因為按摩并不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會加重病情。老年人常有骨質疏松，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設想。

　　運動時注意保護已受損害的關節(jié)

　　絕大多數(shù)的退行性關節(jié)炎都發(fā)生在膝關節(jié)。在日常生活中，不要長時間處于一種姿勢，更不要盲目地做反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關節(jié)等運動。

　　另外，還要特別注意避免關節(jié)的機械性損傷，盡量減少關節(jié)的負重和磨損，如膝、踝關節(jié)的退行性關節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節(jié)有損傷的運動，尤其在關節(jié)腫脹時更應避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節(jié)負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節(jié)運動。

　　穿鞋也有講究

　　平時應穿適當?shù)男�，其實穿平底鞋，不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時間對關節(jié)不良影響便可出現(xiàn)退行性關節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關節(jié)的沖擊，減輕關節(jié)的磨損。

　　多進行一些適當?shù)捏w育鍛煉

　　退行性關節(jié)炎的患者可以多進行一些適當?shù)募∪忮憻�，使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關節(jié)癥狀，增強關節(jié)周圍的力量和耐力及增加關節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關節(jié)活動的范圍及提高日常活動能力，有利于病情恢復和疾病控制。如膝關節(jié)退行性關節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對退行性關節(jié)炎病人是有益的。

　　在歐美等發(fā)達國家，在退行性關節(jié)炎的治療方面，除了平時用藥外，還會更多地考慮到日�？祻偷闹笇�，通過一些日常的康復治療，可以減輕癥狀，恢復正常生活和工作。然而在我國，在這一領域的投入和醫(yī)護人員的觀念還比較薄弱，醫(yī)療也僅僅局限于醫(yī)院的范圍之內(nèi)。

　　一種疾病的康復不僅需要一種合適的治療方法，更需要在日�？祻椭卸嗉幼⒁�。在中國，對于關節(jié)炎的治療幾乎還是這兩種方法：一是采用止痛或牽引等治標性的療法；二是進行關節(jié)置換手術�；瘜W藥物及其手術治療的負面作用已經(jīng)越來越受到人們的關注，AlternativeMedicine——“代替醫(yī)學”應運而生。隨著其依據(jù)人體生理發(fā)展、采用自然療法的醫(yī)學理念優(yōu)勢的逐步體現(xiàn)，許多國家也相繼成立了類似機構,代替醫(yī)療已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)形成了一個新的醫(yī)學潮流。

　　近年來，日本醫(yī)科大學、獨協(xié)醫(yī)科大學、杏林大學等國際知名醫(yī)學機構對鋸峰齒鮫的研究，證實了它對軟骨再生的神奇效果，開創(chuàng)了退行性關節(jié)炎“代替醫(yī)學”的先河。據(jù)日本鯊魚軟骨普及協(xié)會統(tǒng)計，人體通過服用7.5g/天的純天然鋸峰齒鮫軟骨粉，半年到一年的時間可以實現(xiàn)軟骨細胞的重新分裂和生長的作用，這一點，已經(jīng)取得了臨床的證實。目前，用鋸峰齒鮫軟骨粉來治療關節(jié)炎，已經(jīng)成為日本大多數(shù)關節(jié)病患者的新選擇,其促進軟骨細胞的生長，康復性較好的優(yōu)勢也被廣大患者所接受。

　　隨著醫(yī)療觀念的不斷更新和人性化，退行性關節(jié)炎的日�？祻妥o理將會越來越普及，諸如代替醫(yī)療這種先進觀念也會越來越被人們所認同。